1 शवासन 2 अर्द हलासन (दोनो पैरों से) 3 नौकासन 4 विपरीतकर्णी 5 मत्यासन 6 मकरासन 7 शलभासन 8 भुजंगासन 9 धनुरासन 10 अर्द मत्स्येन्द्रासन 11 गोमुखासन (बद्धहस्त) 12 योगमुद्रा पद्मासन
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